Видимо часть следующего отпуска будет в Москве, придется ехать.... 📍Хроническая усталость. Как повысить работоспособность?
⚠Синдром хронической усталости (СХУ) – болезнь цивилизованных стран.
✏Характеризуется снижением устойчивости организма человека к болезнетворным факторам и ухудшением приспособительных реакций человека.
⚠Самый яркий симптом – постоянный упадок сил, который сохраняется даже после отдыха. ☝
✏В группе риска находятся жители мегаполисов, особенно люди, чья работа связана с повышенной ответственностью.
К ним относятся врачи, пожарные, авиадиспетчеры, операторы железнодорожного транспорта, предприниматели.
✏Может появиться и у людей других профессий: учителей, воспитателей, продавцов, менеджеров, дизайнеров и т.д. ☝
😔Причины возникновения до настоящего времени остаются неизвестными.
✏Способствует появлению синдрома хронической усталости неблагополучная санитарно-экологическая обстановка, хронические заболевания и некоторые вирусные инфекции.
☝Появление СХУ также провоцирует несбалансированная эмоционально-интеллектуальная нагрузка.
✏Возникновение синдрома хронической усталости связывают с развитием специфического невроза центральных регуляторных центров вегетативной нервной системы.
⛔Если не лечить СХУ, то он может перерасти в депрессию, а также стать причиной инфекционных и аллергических заболеваний.
⚠Основные симптомы:
- апатия, депрессия, агрессия, раздражительность вспышки гнева.
- ухудшение работоспособности
- невнимательность
- снижение памяти
- плохой сон, пробуждения, вздрагивания, разговоры во сне
- отсутствует восстановление после ночного сна, как будто и не спал вовсе
- головные боли без чёткой локализации, возникающие без явной причины
- боли в мышцах и суставах появляющиеся при незначительной физической нагрузке
Симптомы могут сочетаться друг с другом или проявляться по отдельности. ☝
💎Лечение и профилактика синдрома хронической усталости.
⚠Прежде всего необходимо нормализовать режим труда и отдыха.
1) Отдых. Отпуск, выезд на природу, хобби. ☀
2) Физическая активность.: физкультура, спорт, утренняя зарядка, кому что нравится. Но без фанатизма.🚴♀️🏄♀️🏀🛶
3) Сон не меньше 6-8 часов в сутки. ☝
4) Лечение хронических заболеваний. При синдроме хронической усталости стоит уделить внимание хроническим и аллергическим заболеваниям, которые сказываются на общем состоянии организма.😷
5) Оздоровительные процедуры. Правильное, здоровое питание или разгрузочная диета. Также полезен будет массаж, мануальная терапия, рефлексотерапия, лечебная физкультура и т.п. 💎
6) Нормализация психоэмоционального фона. Хорошо работают техники релаксации, ароматерапия, сеансы медитации. 🙏
7) Лекарственные препараты назначаются только врачом. ⚠☝
P.S.
💎Очень эффективна в лечении синдрома хронической усталости прикладная кинезиология.
💎Применение этой методики позволяет быстро выходить на приоритетную причину заболевания и прицельно воздействовать на неё методами как традиционной, так и современной медицины.
💎Позволяет выявлять скрытые очаги хронической инфекции, корректировать психоэмоциональные расстройства и подбирать медикаментозное лечение.
⚠По всем вопросам вы можете написать в сообщения сообщества.
Что бы быть в теме подписывайтесь на рассылку новостей сообщества
https://vk.com/club161223858?w=app5748831_-161223858
Записаться на приём можете по телефону в описании группы
Будьте здоровы и счастливы! 😊☀🙏🏄♀️
#кинезиология #синдром_хронической_усталости #лечение #спорт #здоровье
#imagine #bts #detroitbecomehuman #jfest2018 #sebastianstan
